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シックスパックを手に入れましょう！
 
女性からモテるためにはトークスキルや優しさなどの内面も大切ですが
ルックスも大切です。

生まれつきの顔を変えることはできませんが
トレーニングを行なって体型を変えることはできます。
 
女性は本能的に筋肉のある男性を好みます。
しっかりと筋肉がついてくれば女性からモテるようになります。
 
筋肉をつけると言っても体には様々な筋肉があります。
鍛える部位によって体型も変わってきます。
 
今回は、女性からモテる体型は一体どのような体型なのか
どの筋肉を鍛えればいいのかを紹介していきます。




■■逆三角形女性からモテる体型の一つに逆三角形が挙げられます。
逆三角形は水泳選手に多い体型です。
背中の筋肉ががっしりとついていて男らしさを感じる体型です。逆三角形の体型は腕から背骨に付着している広背筋という
背中の筋肉が発達していることでできあがる体型です。
前から見ても背中の筋肉が横からはみ出るように見えるので
体のシルエットを大きく見せることができます。肩幅が広く、腰回りは引き締まっているという体型は
男性からみても憧れる体型でシルエットも美しく映ります。
肩幅を広げることも大切になりますが
広背筋を鍛えることで広げた肩幅をよりボリューミーに
見せることができます。逆三角形を目指すことで女性からモテるだけでなく
スポーツでも活躍できるようになる可能性があります。
意外と知られていませんが腕相撲は腕の力が重要なのではなく
広背筋が重要になります。
広背筋を鍛えることで腕相撲が強くなります。水泳選手は逆三角形の方が多いですが
それは水をかく際に広背筋を使うからです。
広背筋を鍛えると今よりも速く泳ぐことができるようになります。逆三角形を目指すためには広背筋も重要ですが
腰回りのくびれも重要になります。
腰がキュッと引き締まればより広背筋が強調され
綺麗な逆三角形になります。腰のくびれを作るために腹斜筋や腹横筋といった筋肉もトレーニングしましょう。
これらの筋肉は脇腹やお腹の横側についている筋肉で
体を捻る動作を行う際に使われます。広背筋を鍛えるトレーニングとしてはラットプルダウンやベントオーバーロー
ワンハンドダンベルローイング、シッティッドローイング
といったトレーニングがオススメです。腹斜筋、腹横筋はサイドクランチ、ロシアンツイスト
ツイストクランチ、レッグツイストといった
トレーニングを行うのがオススメです。背中を大きく見せる広背筋と
くびれを作るための腹斜筋、腹横筋を鍛えて
誰もが憧れる逆三角形の体型を手に入れて女性からもモテちゃいましょう。
 
 
後半に続く..














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